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目標を達成したい人に向けた毎日継続する為に必要な4つの大事なこと

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「継続は力なり」というけれど、夢や目標を実現させる為には、毎日コツコツと成果を積みあげていくしかないですよね。

ですが、「継続する」って簡単にいっても、毎日黙々と継続しつづけることは意外とむずかしいもの。

 

せっかく目標を立ててみても、いそがしい毎日のなか、仕事から帰ればダラダラと過ごしてしまったり。

がんばるつもりなのに、いざやろうとすると3日坊主になっては目的を達成できずに後悔することありませんか?

ですが、目標を達成する一番ラクな方法は、ゴールを明確にして毎日継続することにつきます。

 

目標を達成する為のコツコツと、毎日継続するのに必要な4つの大事なことをご紹介します。


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1、1日毎にゴールを決める

1日毎のゴールをを決めて、今日は何をすればいいのか?を明確にすることが継続させる為の秘訣です。

大きな目標を決めただけだと、どこから手をつけて、どれだけやれば終わりなのか見えなくて、やる気をだすことができません。

ゴールが曖昧だと「あとでまとめてやろう」などと後まわしにして、結局何もできていないなんてことになりがち。

 

継続する以前からつまずかないように、1日毎のゴールを明確に決めることは、何かを達成する為に一番大切なことです。

1日のゴールは継続することに慣れる為に、はじめはかなり甘く設定することをおススメします。

1週間くらいの間隔で1日毎のゴールを決めて、とにかく毎日ゴールを達成することだけに意識を集中させてみてください。

たったこれだけのことですが、劇的に成果が上がったことを1か月後には実感できます。

 

2、1日毎のゴールはTodoレベルでいい

ゴールはできるだけシンプルな方がいいです。

ゴールを決めるのをむずかしく考えると、それ自体が面倒くさくなって、いつまでたっても始められなくなります。

 

「ブログを一つ書く」「1kmジョギングする」「英単語5個覚える」

具体的にTodoレベルまで落として、毎日ゴールをクリアしていくことだけを考えればいい。

コツは具体的に無理なくやれるレベルのことをTodoとして決めておくのがベターです。

 

3、一度決めたことは機械的に終わらせる

1日毎のゴールを決めたら、ゴールをクリアすることだけに集中して、感情なく機械的に終わらせます。

感情的になると、「面倒臭い」とか「つかれている」とか、雑念が頭を駆け巡ってきますので、シンプルに決めたことを終わらせることだけを考える。

目標全体のことは考えないで、あくまで1日のゴールにのみ意識を集中させるのが継続させるコツです。

 

ムリをして終わらせようとか、欲張ってやることを詰め込んで終わらせようとすると、結局嫌になって継続しなくなってしまいます。

継続させるコツは小さなゴールをひとつひとつクリアしていくことです。

小さな達成を積み重ねることで、自然と大きな目標も達成されるので、まずは目の前のことを終わらせることだけに意識を集中してみてください。


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4、ムリをして一気に終わらせようとすると嫌になる

1日毎のゴールがクリアできなかったからといって、次の日にムリをして終わらせようと気負わない方がいいです。

クリアできなかった部分は、次のゴール設定の時に組み込むなどして、とにかく1日にムリをしないことが継続させる秘訣です。

ムリをして1日にあれこれと詰め込むと、やることが多すぎて始めること自体が苦痛になってきます。

 

まずは「継続すること」を習慣にできるようにすることがもっとも大事なことです。

毎日、タスクをクリアすることが苦で無くなってくれば、自然とタスク量を増やしても苦痛でなくなってきます。

とにかく、どんなに小さいことでも継続する習慣をつけることが、最初の大きなゴールになります。

 

◎何事も1日1日積み上げた方がラク◎

ありきたりな例えですが「夏休みの宿題」と同じことです。

宿題を夏休みの後半に一気に終わらせるよりも、毎日少しずつ終わらせた方が、ラクだし結果も段違いです。

これは、宿題に限ったことじゃなくて、仕事でも目標達成に向けても同じことが言えます。

 

1日30分でも毎日続けるだけで、1ヵ月にしてみれば900分(15時間)やり続けたことになります。

一気に15時間も勉強はできないけれど、1日30分なら大きな苦痛もなくできます。

何かを達成したいのなら「継続力」を絶対に身につける必要がありますが、実はもっともラクな目標達成方法じゃないでしょうか。

かならず成果があがる確実な方法は「継続すること」です。

 

最後までよんでいただき、ありがとうございます。

おやくに立ったら嬉しくおもいます。


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