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どうしようもなくだらだら見てしまうスマホを絶対にやめる6つの方法

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いつも土日とか長いやすみですぐダラダラして自己嫌悪。

そのダラダラをひきおこす最大最悪のもとはスマホ。

スマホでネットサーフィンをしてると、

いつのまにかyoutubeで古いマンガを何時間もみていたり。

 

しかも寝ながらスマホとかみてると頭もボーっとしてくるし、

よけいになにもする気が起きなくなってなにもしないで休日おわってしまう。

こういう休日がつづくとムダな時間をすごした罪悪感がいっぱい。

スマホって休日をだらだらさせる最大の原因のひとつでしょう。

 

そこで管理人の「yuruyuru」が実践している、

スマホをだらだらとネットサーフィンをしない方法をご紹介します。

スマホひとつやめるだけでずいぶん生活が充実するようになりました。


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1、だらだらスマホをみない気をつける6つのこと

1、はじめの1週間は気合で見ないようにする

なんとなくスマホが見たくなってしまったり、

ふとしたら無意識のうちにネットサーフィンをしていたり。

はじめの1週間くらいはそわそわしてスマホを見たくなっちゃうでしょう。

 

それでもスマホを見ないことを習慣とするために、

はじめのうちはちょっとでも見たいと思っても気合でやめましょう。

とにかくスマホを見ない、使わないことを1週間しつづけてください。

 

2、スマホをみる生活をやめる

何年もおなじ行動をしていると人間はなんでも習慣になります。

その習慣となっているスマホをみるという行動を根本からかえなくちゃダメです。

ぼくが実践したのはスマホをメールやLINEを確認するだけ使うということ。

 

ただこれだけのことですが見ないということを意識していないと、

無意識にスマホでニュースとか検索して時間がたってたりします。

 

習慣をたちきるためスマホをみるルールを厳しくきめましょう。

 

3、寝ながらスマホをみない

休日をだらだらとすごすはじまりのパターンでもっともおおかったのが、

起きたらスマホでニュースをちょっと見ていたら、

いろいろと気になりだして布団にはいったまま数時間が経過していたこと。

 

寝るまえにスマホをいじってもおなじパターンにはまって、

いろんな検索をしているうちにいろいろと気になってきて、

あたまがさえて寝れなくなり、寝不足で仕事がつらいこともしばしば。

 

寝ながらだと体もラクなのでだらだらと長時間になりがち。

防ぐためのルールはひとつ、布団にはいったらスマホはみないことです。


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4、スマホのアプリを最低限にする

スマホのアプリをおもいきって最低限にしてみましょう。

ニュースはヤフーニュースアプリ、検索はgoogle。

ひつような情報はこの2つのアプリがあれば十分です。

 

よくみるトップページなんてこれくらいで十分。

目にはいる情報をすくなくして目うつりするのを防ぎましょう。

 

5、ニュースサイトは時事内容だけをざっとみる

ニュースサイトっていろんなところに関連することが、

リンクされていてあれこれ見ているうちに気になっちゃいますよね。

ニュースサイトでは最新の時事ネタだけおさえておくつもりで、

トップページを流しよみするだけで十分に日々のニュースをおさえられます。

 

6、スマホをつかう目的をはっきりさせる

調べものをするでもSNSで書きこみをするでも、

スマホをつかうときは目的をハッキリきめてつかいましょう。

 

だらだらとスマホをつかってしまうときは、

目的もなくネットサーフィンをしてムダな時間をつかっていることがほとんど。

 

目的をもってスマホをつかうだけで劇的にムダな時間をせつやくできます。

 

2、だからだらだらスマホはやめたほうがいい

パソコンのネットサーフィンにもおなじことがいえますが、

みているとき楽しいというより暇つぶしでなんとなく見てることがほとんどですよね。

 

しかもスマホって寝ながらでもきがるにみれるから、

だらだらするときの必須アイテムというか生活の一部になっちゃうんですよね。

 

スマホをみるのをやめたいひとならおおいに感じているでしょうが、

スマホを意味もなくみてだらだらしているのは、

はっきりいって人生をムダにしているといっても過言ではないでしょう。

3、おわりに

スマホって充実した休日をすごしたり、

やりたいことを実現したいとおもったときに、

いちばん身近でかんたんに見れる分、もっとも邪魔をしてきます。

 

みるみないは個人の自由であることがあたりまえですが、

スマホをだらだらと見つづけていたらゼッタイにどんな夢もかないません。

スマホって身近な分、たちがわるいです。

 

最後までよんでいただき、ありがとうございます。

おやくに立ったらシェアしてくれると嬉しくおもいます。



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